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Apple Watchは健康とフィットネスの目標を追跡するのに最適なデバイスです。その中でも、消費エネルギー量は重要な要素の一つです。Apple Watchで、アクティブ消費カロリーとパッシブ消費カロリー、そして1日の合計消費カロリーを確認する方法をご紹介します。

Apple Watchはアクティブカロリーの消費量を記録し、Moveリングには1日の目標に対する進捗状況が表示されます。さらに、Apple Watchはアクティブカロリーとパッシブカロリーを合わせた総消費カロリーも記録します。

アクティブカロリーとは、体を動かすことで消費されるカロリーです。パッシブカロリーとは、生きているだけで代謝によって消費される一定量のカロリーです。たとえ一日中ソファに座っていたとしてもです。これは基礎代謝率と呼ばれます。

受動カロリーの計算方法、代謝をより良く把握するための全体的な数値の確認方法、食事計画の支援などについて見ていきましょう。

Apple Watch はカロリー測定を追跡して記録しますが、ほとんどのカロリーデータを確認するには iPhone を使用する必要があります。

リアルタイムの代謝データを測定することに興味がある場合は、Apple Health および iPhone で動作する Lumen の完全なレビューをご覧ください。

Apple Watchで消費カロリーを確認する方法 – アクティブ、パッシブ、合計

Apple Watch – アクティブカロリー

1. Apple Watch で、アクティビティ アプリに移動します。
2. デジタルクラウンで下にスワイプまたはスクロールします。
3. Move 目標の下にアクティブに消費されたカロリーが表示されます。
4. また、アクティビティ コンプリケーションをさまざまなウォッチフェイスに追加したり、アクティビティ ウォッ​​チフェイスを使用してアクティブに消費されたカロリーを一目で確認したりすることもできます。

iPhone – 能動カロリーと受動カロリー

1. iPhone のフィットネス アプリでは、より多くのカロリー データを見ることができます。
2. 開いたら、上部のアクティビティリングをタップします。
3. 移動データのすぐ下、画面の左下にその日の合計消費カロリーが表示されます。
   • 複数の日の合計消費カロリーを確認するには、画面上部から別の日を選択するか、右上隅のカレンダー アイコンをタップします。
4. 合計から活動的な（「動く」目標）カロリーを引くと、受動的な消費カロリー（基礎代謝率）が算出されます。

iPhone ではこれらの手順は次のようになります。

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トップ画像はAppleより

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